Россиянам посоветовали контролировать свои хронические заболевания

Эксперты сообщили, что необходимо контролировать свои хронические заболевания в сезон простуд. Особенно если диагностирована астма или присутствует аллергия.

Как пишет Pravda.Ru, важно поддерживать иммунитет в холодное время года. Для этого надо достаточно пить жидкости и сбалансированно питаться, включая в рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи.

Кроме этого, необходимо помнить о физических нагрузках. Благодаря регулярному спорту увеличивается уровень иммунных клеток, способных бороться с вирусом.

Еще специалисты посоветовали совершать прогулки даже зимой. Естественное освещение поможет выработать витамин D и поддержать гормональный баланс.

Источник: http://argumenti.ru/society/2025/10/972122